校队成员全都走了，只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员，气氛轻松愉快。
周扬诡异一笑：“看样子大家都很开心啊！”
“那当然了！”
陈悦琪笑道，“现在没人打扰我们了，开心哇！”
“你们就不怕我制订魔鬼训练计划？”
周扬故意问道。
另外一位男生道：“扬哥，不就是跳绳么，还能死咋地？”
“就是……跳绳谁不会，就是练呗！”
“就是就是，多练练就好了，没问题的！”
大家叽叽喳喳，情绪高昂。
周扬呵呵一笑：“这么说，大家都做好准备听我指令了？”
“对！”
全体人员齐声答道。
“好！那下面进行第一个科目，耐力训练，全体都有，以篮球场两条底线为起点和终点，连续折返跑五十次，最后十名，加十次！现在……开始！”
这一刻，周扬面目骤然狰狞。
“啊？”
队员们愣了一下，很快就确定，周扬不是说着玩。
于是大家大呼小叫着开始奔跑。
篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。
即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。
别说五十次，跑到第十五次，已经有一半以上的队员无法坚持。
第二十次，另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。
第二十五次，所有人都瘫在地上大口呼吸，像是快要干死的鱼。
“扬……扬哥……你……太……太狠了！”
男生们抱怨着。
陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。
女生们一个个头发凌乱，像是刚刚被侵犯一样，叫苦不迭。
周扬呵呵冷笑：“就这种体力，还好意思在我面前吹大气？
谁给你们的勇气？”
“反正不是梁静茹！”
陈悦琪气鼓鼓道，“老……老师……这……根本就不是人类……能承受的！你这是……勉强！”
周扬眉毛一挑：“你们都这么认为？”
“是！”
大家虽然回答得参差不齐，但是态度却十分坚决。
这种强度……没人受得了！周扬点点头：“如果我能承受，你们怎么说？”
“扬……扬哥……有种……你自己折返跑一百次！”
一名男生喊道，“你跑完如果能站得住，我……我就……听你的！”
“我也是……”“我……也是！”
一时间，大家都纷纷表态。
只要周扬能撑住一百次，他们就咬牙练五十次。
“不如我们定个规矩！”
周扬双手背后，“所有训练科目，我都会率先示范，你们按照我一半的训练量！谁不同意，现在可以举手示意我，我同意退出！”
“谁？”
周扬环视全场。
“不退！谁怕谁？”
陈悦琪梗着脖子道。
“对，不退！”
大家齐声喊道。
“很好！”
周扬淡淡一笑，“我现在补上折返跑科目的示范，你们可以计时了！”
周扬走到一
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